Banane

È vero che le banane sono il cibo più ricco di potassio?

Nonostante le tante credenze popolari, la risposta è no! Le banane non sono il cibo più ricco di potassio.

Vediamo insieme gli alimenti più ricchi di potassio per 100g di prodotto:

  • albicocche e pesche disidratate;
  • fichi;
  • datteri, mandorle, pistacchi, anacardi, noci pecan;
  • alici o acciughe sott’olio;
  • spinaci e rucola;
  • Avocado. Scopri tutte le sue proprietà.

Insomma, le banane non sono l’alimento più ricco di potassio, ma questo non vuol dire che non siano salutari, anzi sono fonte di vitamine, fibre e fitosteroli che aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo.

 

E non finisce qui! Lo sapevi che la banana ci aiuta a riposare meglio? Questo perché contiene un elevato contenuto di triptofano: un aminoacido precursore della serotonina e della melatonina. Scopri tutti i cibi alleati del sonno.

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