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Relax nel weekend: 5 segreti per ricaricarti

Dopo una lunga settimana di lavoro e vari impegni, finalmente arriva il venerdì e si sente sempre più spesso la necessità di concedersi del tempo durante il weekend. Alcuni decidono di dedicarsi ad attività sportive, mentre altri optano per giorni pieni di relax. Purtroppo il weekend è composto da soli due giorni, che il più delle volte volano senza che ce ne rendiamo conto. Allora come si possono sfruttare al massimo per concedersi un po’ di relax?

  1. Attenti all’Internet addiction disorder, ovvero la dipendenza da internet! Stacca la mente da tutti i social network, dai giochini, dalle app del tuo smartphone e stacca la connessione a Internet per qualche ora.
  2. Quindi… fai decluttering: ovvero liberati di tutte le cose superflue liberando la casa e la mente.
  3. Lo sport è da sempre il migliore alleato sia per la mente che per il fisico: concediti una passeggiata oppure, in alternativa, usa la bicicletta per i tuoi spostamenti. Che tu scelga la passeggiata o una corsa amatoriale, non dimenticare di tenere un diario sportivo per tracciare i percorsi e i miglioramenti.
  4. Qualsiasi sia l’attività scelta, è importante divertirsi ed essere sereni! Hai mai pensato di trascorrere qualche ora nei parchi di divertimento insieme ai tuoi amici? Questi luoghi ti permettono di distrarti e dedicare del tempo agli amici.
  5. Infine, è importante ricordare come l’alimentazione sia fondamentale per l’umore: scelti alimenti sani, ricerca le migliori ricette di piatti sani, gustosi e genuini. Anche il tempo trascorso in cucina e a tavola rappresenta un’ottima occasione di relax personale.

E se hai bisogno di una scossa di energia, puoi ricorrere all’utilizzo di un Sustenium Plus. Grazie alla sua formulazione a base di creatina, arginina, magnesio, potassio, zinco ma anche vitamina C e vitamina B1, può fornire un plus di energia quando le giornate sono più intense.

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